เริ่มต้นที่....ความคิด

ท่ามกลางอุณหภูมิความร้อนบวกกับความกดดันเร่งรีบและการแข่งขันบนโลกใบนี้รู้สึกหงุดหงิดรำคาญใจกันบ้างไหมคะ

แค่กายร้อนก็รู้สึกไม่สบายตัวแล้ว ถ้าจิตใจของคุณร้อนรนเข้าไปด้วยเนื่องจากเรื่องวุ่นๆรอบตัวคุณอีกล่ะก็ตลอดวันคุณก็คงจะไม่สนุกแน่

เราไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิที่อยู่ภายนอกร่างกายของคุณได้ แต่คุณสามารถที่จะลดอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกายของคุณได้นะคะ

เริ่มต้นที่....ความคิด

ความคิดของคุณนี่ล่ะค่ะ  ความคิดสามารถช่วยลดระดับความร้อนในจิตใจของคุณได้ถ้าหากคุณได้รับการฝึกฝนจนเป็นนิสัยและการที่เราจะปลูกฝังความสุขให้เกิดขึ้นจะต้องเริ่มจากความคิดของคุณเป็นอันดับแรกค่ะ

ถ้าคุณ...คิดถึงแต่ความสุข ความรู้สึกดีๆที่เคยมอบให้และได้รับจากคนรอบข้าง  คิดถึงแต่ความสำเร็จที่เคยได้รับ ในไม่ช้าคุณก็จะกลายเป็นคนที่มีแต่ความสุข

ในทางตรงกันข้ามหากคุณคิดถึงแต่ความล้มเหลว จมอยู่กับสิ่งที่ทำให้จิตใจเศร้าหมอง ในไม่ช้าคุณก็จะกลายเป็นคนเจ้าทุกข์ เพราะความคิดของคนเรามีอิทธิพลเหนือกว่าสิ่งแวดล้อมใดๆทั้งสิ้นค่ะ
     
นักจิตวิทยาท่านให้คำแนะนำว่า

ทุกคืนก่อนเข้านอน จงนึกถึงแต่ความคิดที่สนุกสนานร่าเริง  นึกถึงเรื่องขบขันที่คุยกับเพื่อน นึกถึงความอิ่มใจที่ได้ทำบุญ นึกถึงความสำเร็จที่ได้รับ นึกถึงคำชมหรือกำลังใจที่ได้มา

ความคิดที่เต็มไปด้วยความสุขเหล่านี้ จะทำให้คุณนอนหลับสนิท และเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าจิตใจของคุณก็จะเบิกบานสดชื่นเหมือนสิ่งที่เรานึกถึงก่อนจะหลับนั่นเองค่ะ

ในการพูดหรือการสนทนาก็เช่นกันค่ะ พยายามพูดคุยแต่เรื่องที่สนุกสนานคนทีมีความสดชื่น มองอะไรได้ยินอะไร ก็เป็นเรื่องสนุกสนานได้ทั้งสิ้นค่ะ แม้กระทั่งเรื่องที่ไม่สนุกก็สามารถทำให้เป็นเรื่องที่สนุกสนานได้

แต่ส่วนใหญ่แล้วมักจะเจอผู้ที่นำแต่เรื่องเศร้าโศกบ้าง เรื่องที่ทำให้จิตใจคุณเกิดความท้อถอยบ้าง มาเล่าให้ฟังเสมอๆใช่ไหมคะ

หากเจอแบบนี้เราไม่ควรไปโต้แย้ง คัดค้าน หรือประณามอย่างเปิดเผยนะคะ เพราะจะเป็นการทำลายบุคลิกภาพของคุณเองค่ะ แล้วยังจะทำให้กลายเป็นคนไร้มารยาท เป็นที่รังเกียจอีกด้วยค่ะ

คิดแต่ในเรื่องที่เบิกบานกันเข้าไว้นะคะไม่พลอยหดหู่ไปกับเขาด้วยก็พอแล้วล่ะค่ะ

ลองนำไปฝึกฝนกันดูนะคะบวกกับยิ้มกว้างๆ ค่ะ ต่อให้อุณหภูมินอกร่างกายระอุแค่ไหนแล้วคุณจะรู้สึกได้ค่ะว่าอุณหภูมิใจของคุณลดลงได้จริงค่ะ....

ขอให้มีความสุขกันทุกคนนะคะ :-)